Már zajlik az adománygyűjtés! Személy szerint nagyon imádom, ha a találkozások alkalmával tudunk inni egy finom meleg kávét vagy teát és megosszátok velem, hogyan tervezitek a Karácsonyt! Lesz fa, nem lesz fa, műfa lesz stb. Úgyhogy várlak titeket sok szeretettel, csak egyeztessünk időpontot Már most köszönjük azoknak, akik hoztak adományokat és előre is köszönjük a sok segítséget azoknak, akik még csak tervezik hozni.
Üdvözlünk az Asztma-LÉT Egyesület honlapján!
Sok szeretettel meghívunk minden kedves érdeklődőt Dr. Bálintné Mándi Éva előadására Mátranovákra, melyre a Május 1. Művelődési Ház nagytermében kerül sor NOVEMBER 25-én, HÉTFŐN, 15:00-ai kezdettel! Témája: Az asztma okai és a légzőtorna szerepe. Előadását LÉGZŐTORNÁVAL zárja, melybe be lehet csatlakozni.
Az előadás után Dr. Igyártó Rozália mutatja be a MOFETTA, Mátraderecske-őserő a föld mélyéről hatását a szervezetre.
Ezen kívül Dietetikai-, és dohányzásprevenciós tanácsadásra is lesz lehetőség.
Az előadás helyszínén megtekinthetőek a 2024. Asztma Világnapja Rajzpályázaton részt vett alkotások is. A kiállítás megtekintése során az Erkel Ferenc Alapfokú Művészeti Iskola növendékének és tanárának előadását hallhatjuk majd.
A belépés díjtalan.
További kérdések esetén érdeklődni a 30/137-0383-as telefonszámon vagy az asztmaletegyesulet@gmail.com e-mailcímen lehet.
"Mert minden lélegzetvétel számít..."
Balogh Sarolta
Asztma-LÉT Egyesület, elnök
Május 7-én ünnepeltük az Asztma Világnapját. Idén először kapott nagyobb hangsúlyt ez a nap az Asztma-LÉT Egyesület szervezésében lebonyolított Rajzpályázat által. 134 pályázó alkotásaiból egy kimagaslóan hatásos munkát díjazott a legtöbb pontszámmal a 10 tagból álló zsűri. Szrenka Zsófia I.helyezést ért el az Asztma Világnapja 2024. Rajzpályázaton, ennek kapcsán kérdeztem, hogyan készült az "asztma témában" gondolkodó kisiskolás lány. Zsófi válaszait édesanyja, Szrenkáné Arató Mária segített papírra vetni.
- Zsófi hány évesen kezdett festeni és milyen témákat szokott választani?
Szrenka Zsófia, Zsófi Nógrád - megyében, Érsekvadkerten él. Itt jár általános iskolába (Érsekvadkerti Petőfi Sándor Általános Iskola), most fog ballagni, itt volt óvodás is. Nagycsoportos korában indult az első rajzpályázatokon, már akkor az első három helyezett között volt. Általános iskolában művészet tagozatos osztályba járt, olyan tanítótól, tanártól tanult rajzolni, festeni, akik maguk is művészek: Fontányi Andrea, Fábiánné Nógrády Ildikó. Szeptember óta a váci Garay Képzőművészeti Stúdió foglalkozásain vesz részt heti rendszerességgel, ahol több új technikával ismerkedett meg. Az iskolai évek alatt nemcsak területi, megyei, hanem országos, sőt nemzetközi versenyeken is lett díjazott. Nincs határozott téma, amit előnyben részesítene. Készült több meseillusztráció, versillusztráció, portrék, csendélet, plakátok... stb. Technikák közül sincs olyan, amit kizárólag használ. Szeret kísérletezni, kedveli a szénceruzát, akvarell- és akrilfestéket, porkrétát. Mostanában az olajfestékkel való festést tervezi.
- A beadott pályázatnak hányszor ült neki, kb. hány órát dolgozott rajta? Milyen technikával dolgozott?
Ha rajzpályázaton vesz részt, általában több tíz órát dolgozik egy-egy munkán. Az Asztma-LÉT Egyesület rajzpályázatát rajztanárnője ajánlotta a figyelmébe. Ennek a pályázatnak többször nekiült. A tervezés több időbe telt, mint a kivitelezés. A cél egy egyedi alkotás megvalósítása volt. Mivel ő maga is asztmás, olyat szeretett volna rajzolni, ami felhívja a figyelmet arra, hogy az ő életük esetlegesen nehezebb, mint az egészségeseké, de rendszeres orvosi kontroll mellett szinte teljes életet lehet élni. Ugyanakkor fontos, illetve életmentő lehet az asztmaspray. Ezen a festményen, ami akvarellfestékkel és tűfilccel készült kb. 10 órát dolgozott.
- Máskor is értél el kimagasló eredményt Rajzversenyeken? Kik a példaképeid?
Idén az elmúlt hetekben többször adódott lehetősége rajzpályázatokon részt venni. Lezárult a felvételi időszak, ami sok készüléssel járt, felvételt nyert a váci Madách Gimnázium rajztagozatára. Az elmúlt másfél hónapban első lett egy országos versillusztrációs pályázaton, megnyerte a Nemzeti Keresztény Ifjúsági Kulturális Központ "Mózes és Jézus" című Országos Rajzpályázatát, második helyezett lett kategóriájában a 32.Pueri Fabri Nemzetközi Gyermek Képzőművészeti Pályázaton, illetve első lett az Asztma-LÉT Egyesület pályázatán. Jelenleg egy Kína szépségeit bemutató alkotópályázatba kezdett.
- Kinek/kiknek szeretnél köszönetet mondani? Ki a felkészítő tanárod, ösztönzőid?
Konkrét példaképe nincs, de szívesen követi főként külföldi művészek munkásságát. Egyedi stílus kialakítására törekszik. Általános iskolai rajztanárainak, Andi néninek és Ildi néninek szeretne köszönetet mondani, hogy bevezették a művészetek világába és szüleinek a támogatásért. Új ösztönzője pedig Garay Nagy Norbert, akitől a látás utáni rajzolást sajátította el, és akitől újabb rajztechnikákat tanult.
- Szerinted mire van szükségük manapság az asztmás gyerekeknek ahhoz, hogy jobban legyenek?
Zsófi szerint a mai asztmás gyerekeknek arra van szükségük, hogy olyan hobbikat, szabadidős tevékenységeket találjanak, amiben ugyanúgy tudnak érvényesülni, mint a többiek. Zsófi esetében ez a rajz, és a lovaglás, amire négy éve talált rá.
- Jövőre is tervezel indulni az Asztma Világnapja 2025. Rajzpályázaton?
Ha lehetősége nyílik rá, természetesen jövőre is indul az Asztma Világnapja 2025. Rajzpályázaton.
Hálásan köszönöm! Sok sikert kívánok Zsófinak a továbbiakban! Örülök, hogy megismertem.
Kedves Pályázók és Érdeklődők!
Sok szeretettel osztom meg az Asztma Világnapja 2024. Rajzpályázat nyerteseinek listáját:
I. helyezett:Szrenka Zsófia, Érsekvadkerti Petőfi Sándor Általános Iskola, 281 ponttal
alkotásának címe: Élj úgy, mint mások!
II. helyezett: Ferkó Réka, Madách Imre Gimnázium, 278 ponttal
III. helyezett: Koch Rebeka, Madách Imre Gimnázium, 271 ponttal
IV. helyezett: Bandúr Janka, Madách Imre Gimnázium, 268 ponttal
V. helyezett: Jakab Panna, Váci Gyula Alapfokú Művészeti Iskola, 262 ponttal
VI. helyezett: Fekete Réka, Madách Imre Gimnázium, 259 ponttal
VII. helyezett: Kovács Zorka, Érsekvadkerti Petőfi Sándor Általános Iskola, 254 ponttal
VIII. helyezett: Gáspár Ramira, Bátonyterenyei Erkel Ferenc Alapfokú Művészeti Iskola, 253 ponttal
IX. helyezett: Ráduly Dorka, Madách Imre Gimnázium, 250 ponttal
X. helyezett: Antal Levente, SÁIK Kodály Zoltán Tagiskola, 246 ponttal
134 pályázó gyermek összesen 145 pályázatot nyújtott Nógrád Vármegye szinten. 12 iskola(133 fő) és 1 óvoda (1 fő) növendékeitől kaptunk pályázatokat.
A pályázat költségeire kapott adományok összege: 39.000ftA pályázat kiadásainak várható végösszege: 43.768ft (eddig 38.368ft, várható nyomtatási költség a kiállításokra 5400ft)
A 10 nyertes gyermek ajándékcsomagjainak tartalmát a Papírház-Salgótarján, a Szent Lázár Lovagrend, a Papír- Írószer Bolt-Mátraterenye, a Stop Market-Csákány Gábor e.v.- Mátranovák, és a Luxinwell Gyógycentrum- Salgótarján adományai teszik ki.
Hálásan köszönjük a támogatóknak, adományozóknak a sok-sok segítséget!
A 10 nyertes nyereményátadó ünnepségének időpontja:Május 7, kedd, 15:30, Salgótarján, Civil Központ
Hálásan köszönjük a sok-sok igyekezetet, figyelmet és együttérzést, amit az alkotó gyermekek-, és a felkészítő tanárjaik részéről tapasztaltunk. Hálásan köszönjük a 10 tagú zsűri pontszámait, idejét és szeretetét!
Hálásan köszönöm az Asztma-LÉT Egyesület csapatának az összefogást és a támogatást!
Számomra boldogság a gyermekek boldogsága.
A további kiállítások részleteiről hamarosan bővebben adunk tájékoztatást.
Tisztelettel:Balogh Sarolta, Asztma-LÉT Egyesület elnök
Kedves EGYESÜLETI TAGOK és ÉRDEKLŐDŐK!
🖼🎨💕Az Asztma Világnapja 2024. RAJZPÁLYÁZAT első 10 nyertesének nyereménycsomagjába a támogatások megérkeztek.
Hálásan köszönjük a felajánlásokat!
💙🙏STOP Market Mátranovák
💙🙏Papír Írószer Bolt
💙🙏Szent Lázár Lovagrend
💙🙏Papírház
Ha valaki szeretné még támogatni a gyermekek rajzainak kiállítását és az esemény költségeit, megteheti pénzbeli vagy tárgybeli felajánlásokkal.
Az alkotás mosolyt csak az arcokra és elűzi a fájdalmat a szívekről!
Köszönettel: Saci, elnök
Egyesületi tagoknak 10% kedvezményt biztosítanak a salgótarjáni Kreatív Ötletek Boltjában. HÁLÁSAN KÖSZÖNJÜK!
ELÉRHETŐSÉGEK:
Tel szám: +36309014116
Email: adrifarmasi5@gmail.com
https://www.adrienn-farmasi-vilaga.hu/
TAGFELVETELI KÉRELEM IGENYELHETŐ az asztmaletegyesulet@gmail.com-on.
FRISS HÍREK, PUBLIKÁCIÓK:
- https://www.nool.hu/helyi-kozelet/2024/04/az-asztma-vilagnapjara-keszult-alkotasaikkal-palyazhatnak-a-nogradi-gyerekek<a href="https://www.nool.hu/helyi-kozelet/2024/01/folytatva-a-megkezdett-munkat-nagy-tervekkel-vag-az-idei-evnek-a-matranovaki-egyesulet" target="_blank">
- https://www.nool.hu/helyi-kozelet/2024/04/meg-lehet-jelentkezni-a-matranovaki-egyesulet-altal-hirdetett-rajzpalyazatra<br>
- https://www.nool.hu/helyi-kozelet/2024/01/folytatva-a-megkezdett-munkat-nagy-tervekkel-vag-az-idei-evnek-a-matranovaki-egyesulet
- https://mc60.hu/2023/11/26/ismerjek-meg-az-asztma-let-egyesuletet/?fbclid=IwAR20MPsl6Zp_imgIVwMvvP7ALa3kmrqSoPWLM7ok9bMISV_hhDL2Ma8UZHU
- https://www.nool.hu/helyi-kozelet/2023/10/tesznek-a-tiszta-levegoert-hatvan-darab-facsemetet-adomanyozott-a-matranovaki-egyesulet?fbclid=IwAR2mtDDTlv2LUbTkTgY2DqoQgcRZ7YY2Fmzod1rUvyo_axk8eqayJoCDY_8
- https://www.nool.hu/helyi-kozelet/2023/09/peneszes-falak-kozott-el-az-asztmas-kazari-kisfiu-adomanyt-gyujt-az-egyesulet?fbclid=IwAR2jM9FfSfc-DeTajpZpFKeQppX_HUOY8Xp4pSeLdEf0I5bVMRVTdERUbW8
- https://www.nool.hu/helyi-kozelet/2023/08/szamos-temat-erintettek-az-asztmas-betegeknek-szolo-matranovaki-eloadason
Talán emlékeztek arra, hogy az Asztma-LÉT Egyesület csekély lehetőségeihez mérten gőzerővel igyekezett támogatni a cikkben szereplő kisfiút és édesanyját az utóbbi hónapokban. Reményeink szerint egy szebb és jobb élet várja őket a fővárosban, amely biztosítja Krisztián egészségének javulását is. A támogatásaink sora lezárult feléjük, ezúton osztanám meg veletek a számukra nyújtott segítségek listáját:
Az Egyesület bankszámlájára (közleményben feltüntetve) számukra küldött, illetve egyértelműen részükre készpénzben érkezett adományok összege összesen: 40.111ft
Az Egyesület részéről adományigazolásokkal, számlákkal igazolt, számukra átvételi igazolásokkal átadott adományok listája:
Élelmiszer adomány összesen 26.585ft értékben.
Tisztálkodó szerek összesen 3344ft értékben.
Női és gyermekruhák és cipők összesen 9000ft értékben.
Kompresszoros inhalátor és a hozzá tartozó salvus víz összesen 16.880ft értékben.
Fingertrip pulzoximéter a hozza tartozó elemekkel 10.990ft ertékben.
Éves tagdíj számukra összesen 10.000ft értekben.
És kaptak 1db fenyőfa csemetét karácsonyi díszítéssel, melynek értéke összesen 1000ft
Minden jellegű adomány beszerzése és átadása, a tagdíj kifizetése, és az adományok ezidejű átadása az édesanyával való egyeztetés után történt meg.
Aki szeretné, támogassa őket a továbbiakban, ahogy tudja, ahogy lehetősége nyílik rá.
Mert minden lélegzetvétel számít!
Sok szeretettel köszöntelek az Asztma-LÉT Egyesület honlapján!
Tagfelvételi kérelmekkel, előadások megrendelésével, adományokkal, segítségkéréssel, a támogatói termékek megvásárlásával stb. az asztmaletegyesulet@ gmail.com e-mailen találhattok meg.
Köszönöm a bizalmat!
Balogh Sarolta, elnök
30/137-0383
EGYESÜLETI TÁMOGATÓI TERMÉKEK VÁLASZTÉKA
Postaköltség: MPL aktuális árai alapján megszabva!
Az Asztma-LÉT Egyesület céljai, tevékenységei
"Mert minden lélegzetvétel számít..."
Az egyesület céljai: Elsősorban az asztmás betegek (másodsorban a tüdőbetegek) jobblétének előlendítése, életkörülményeinek javítása, a gyógyulási folyamatok megtámogatása. Kultúrális és tájékoztató rendezvények megtartásával a tüdőbetegek csoportkohéziós lehetőségeinek fokozása, a tüdőbeteg sorstársak számára az egymás közötti kapcsolatrendszer kialakításának elősegítése. A tüdőbetegek mentális és lelki állapotát harmonizálása. Környezetvédelmi szempontoknak eleget téve a tüdőbetegséggel való együttélés megkönnyítése.
- Rászoruló tüdőbetegek számára gyógyszerek vásárlása, illetve oxigénrendszerek, levegőtisztító berendezések, páramentesítők, diffúzorok, és a szükséges eszközök, alkatrészek vásárlása és odaadományozása, bérbeadása.
- Kreatív és tájékoztató csoportfoglalkozásának megszervezése, lebonyolítása, kultúrális és tájékoztató jellegű pályázatok kiírása és lebonyolítása (pl.: Asztma Világnapi rajzpályázat).
- Asztmás-, és más tüdőbetegséggel küzdő gyermekek támogatása, őket képviselő programok, kampányok, pályázatok beütemezése és lebonyolítása, részükre pénzbeli, élelmiszer-, és tárgyi adománygyűjtés szervezése és számukra továbbítása.
- A nem Egyesületi tag, de rászoruló tüdőbeteg gyermekek és felnőttek támogatása terápiás célú események megszervezésével, étkezési-, és vásárlási utalvánnyal.
- Teherfuvarozás, raktárhelyiség fenntartása.
- Elsősegély ellátó-, és oxigénellátó hely fenntartása. Tanfolyamok tartása.
- Kirándulások szervezése "oxigéndús" helyszínekre, légzőtornák a helyszíneken, buszbérlés. Kulturális rendezvények látogatása. Tüdőkapacitást növelő sportfoglalkozásokon és mozgásterápián való részvétel.
- Rendezvényszervezés, gyógytábor. Kiállítások szervezése a tüdőbetegek munkáiból.
- Asztmával kapcsolatos szakmai előadások megtartása, vendégelőadó finanszírozása.
- Dietetikai tanácsadás, dietetikai előadások megtartása személyesen és online.
- Adománygyűjtés (pénzbeli és tárgyi) az egyesület tagjai-, és a rászoruló tüdőbetegek részére
- Lelkisegélynyújtás, lelkisegélyvonal kiépítése és fenntartása, pszichológiai tanácsadás. Relaxációs folyamatok megtámogatása.
- Telefonos szolgálat kiépítése tüdőbetegek és családtagjaik részére szakorvosok bevonásával.
- Szűrős maszkok, asztma-karkötők eladása, terjesztése.
- Egyesületi szóróanyagok eladása, terjesztése (szórólapok, pólók, bögrék stb.)
- Aláírásgyűjtés a tüdőbetegek érdekeit képviselő ügyekben
- Mátranováki "tiszta levegő" népszerűsítése, faültetések, kertgondozás, kertépítés. Környezetvédelem. A levegőszennyezettség csökkentése. Az újrahasznosítás elveit figyelembevevő, információatadó események szervezése, lebonyolítása. Az újrahasznosításhoz szükséges eszközök beszerzése. Újrahasznosítás elveit követő munkahely teremtése, tüdőbetegek és családtagjaik foglalkoztatása.
- Önkéntesfoglalkoztatás. Országhatáron belüli és kívüli tüdőbetegek részére is.
- Mátrai Gyógyintézet Pulmonológiai Rehabilitációs Osztály támogatása. Együttműködés a pulmonológiai szakorvosokkal és szakrendelőkkel, egészségcentrumokkal, magánorvosokkal, más egészségközpontú civil szervezetekkel. Egészségnapokon, illetve a tüdőbetegeket képviselő rendezvényeken való részvétel, marketing célú együttműködések kialakítása, fenntartása.
- Munkába állás-és megtartás elősegítése, álláskeresés, munkáltatókkal való együttműködés, kommunikáció. Önéletrajzírás, coatching, meeting, etikai felkészítés, oktatás. Jogi segítségnyújtás munkahelyi igazságtalanság esetén.
- Megtörtént események, élménybeszámolók alapján megírt tájékoztató jellegű könyv összeállítása az asztmáról és az Asztmás emberekről. Egyesületi hírlap szerkesztése és árusítása. Egyesületi könyvtár létrehozása.
- Dohányzásról való leszoktatás elősegítése, dohányzásról való leszoktatást elősegítő előadás megtartása. Szakismereti és ösztönző anyagok beszerzése és továbbítása, eladása.
- Egyesületi klubhely és reggeliző létrehozása és fenntartása. Szállásadás, szálláshely kialakítása tüdőbetegek részére. Terápiás foglalkozások, gyógytornák megtartása. Tüdőrehabilitációs programok szervezése, lebonyolítása. Sószoba kialakítása, sóterápiás eszközök beszerzése.
- Érdekképviselet ügyintézések: Közintézményekben, közösségi tereken levegőtisztító, pollenszűrős berendezéseket üzemeltessenek, illetve az asztmás és más jellegű tüdőbetegséggel küzdők részére a betegség súlyosságától függetlenül adókedvezményt és utazási kedvezményt biztosítsanak. Jogi képviselet biztosítása a tüdőbetegek részére.
MEGRENDELHETŐ ELŐADÁSOK TÉMÁI:
1.Egy Lélegzetvételnyi Élet:
Az Asztma, mint létforma, nem egyszerűen betegség.
Részletei:
az előadás időtartama: 1,5-2 óra
- az Egyesület létrehozásának oka
- az egyesület célja
- a HIT fontossága a gyógyuláshoz
- a megfelelő betegségtudat
- mi segít a felépüléshez
- tárgyi segítségek és teendők a jobb asztmás-létkörülmények kialakításához
- ultrahangos porlasztó inhalátor
- szaturáció, FEV1
- inhalátorok
- asztmkontrollteszt
- nyákosság
- roham esetén teendők
- páramentesítők, diffúzorok
- az asztma súlyossági fokai
- rohamot kiváltó, provokáló tényezők
- az asztma kivizsgálása
- az asztma okai
- hogyan kezelhető az asztma
- milyen körülmények jelentenek nehézséget egy asztmásnak?
- inhalációs szteroid hatásai a szervezetre
- egy COVID-on átesett kismama története és kérése
- hasznos információk
- pollennaptár, keresztreakciók
- Buteyko
- Életmentő Applikáció
- előadói díj: 25.000ft
2. Ki a főnök?: A dohányzásról való leszokás elősegítése kicsit másképp, legfőkébb diákoknak.
Részletei: elbeszélgetés alapján rávezetés a dohányzás miért-jére és következményeire.
az előadás időtartama: 1 óra
Nem részesítem előnyben a dohányzástól elcsúnyult szervek bemutatását, de a tüdőszanatóriumban szerzett és saját élmények elmesélésével rá tudom vezetni a hallgatóságot arra, hogy másik szemszögből lássa a cigarettázás mikéntjét. Figyelembe veszem az öröklött tényezőket, az életkörülményeket, pszichológiai részről közelítem meg a megoldásokat.
előadói díj: 15.000ft
3. Dietetika:
Az allergiás asztmás rosszulléteit gyakran a keresztreakciók figyelmen kívül hagyása okozza. Mit tehetünk azért, hogy a keresztreakciók ne veszélyeztessék a mindennapjainkat. Milyen diétás tanácsokat kaphatunk az ételallergiás reakciók elkerüléséhez?
Részletei: előzetes egyeztetés alapján, igény szerint
Lehetőség nyílik ételkóstoló megtartására is.
az előadás időtartama: 1-1,5
óraelőadói díj: 10.000ft (a téma igény szerint változtatható, egyéni foglalkozásokra is van lehetőség)
https://www.nool.hu/helyi-kozelet/2023/08/szamos-temat-erintettek-az-asztmas-betegeknek-szolo-matranovaki-eloadason
4. Asztma-érzékenyítő foglalkozás:
Mit jelent asztmásnak lenni?
Hogyan érzi magát egy asztmás a mindennapokban?
Mit lehet tenni, ha látunk egy asztmás rohamot?
Hogyan közelítsünk hozzá?
Miért nem szabad megijedni?
Amennyiben egy oktatási intézményben a dolgozók között, vagy a gyermekek között, illetve egy vállalkozásnál, cégeknél, nem mellékesen családon belül merül fel nézeteltérés, konfliktus, tehetetlenség problémája az asztmás beteg (vagy más tüdőbeteg) asztmapipa használata, légzészavara, életkörülményei miatt, akkor érzékenyítő foglalkozás keretén belül feltárom a betegség jobb kezelhetőségének lehetőségeit. Abban a kérdéskörben segítek, ami éppen a probléma (pl. a család nehezen alkalmazkodik az asztmás beteg új igényeihez, vagy épp nehezen fogadják el a betegségét, ezáltal helytelen betegségtudat alakul ki, stb.)
a foglalkozás díja: 5000ft
5. Az Asztma-LÉT Egyesület céljait, tevékenységeit, terveit részletesen bemutató előadás, mely végén egyénileg lehet kérdezni. Tagfelvételi kérelmek kitöltése, támogatói termékek vásárlása és adománygyűjtés. az előadás időtartama:
időtartama: 1-1,5óra
előadói díj: díjmentes
Az előadások díja az Asztma-LÉT Egyesületet támogatja, a díjak kifizetésével az asztmás tüdőbetegek jobblétét érhetjük el. Amennyiben adománnyal támogatni szeretné az egyesület működését, hálásan köszönöm!
Tisztelettel: Balogh Sarolta, elnök
https://docs.google.com/forms/d/1qga9VcqnhCsDgx3bAHJK8fXw0HrsQ2l1pIq-Tsgu4OE/edit?fbclid=IwAR2PRIT1n38-pFR7M0FNzbjf3k0ddiOX_7tRn9tjkgH0bsunyhPYGAEgkT0